Este curso básico de meditación te ayudará a entender un poco de esta filosofía que nos aporta crecimiento interior y conexión con nosotros mismos.
Es un curso ideal para las personas que nunca han meditado, que quieren incursionar en este campo, pero que sienten temor y no saben por donde comenzar.
Son 5 sesiones, cada sesión tiene una explicación teórica y luego unos minutos de meditación juntos.
Justamente para eso es el curso, para que aprendas a meditar y dejes el miedo a lo desconocido, vas a ver que es más fácil de lo que crees.
La primera parte de cada sesión se centra en la teoría, así es importante tener donde apuntar si quieres hacerlo. La segunda parte nos centramos en practicar esa teoría haciendo una meditación, para esta parte es ideal que cuentes con un espacio tranquilo en silencio donde puedas sentarte
Al principio esto es muy normal por falta de práctica, de todas maneras es importante que trates de estar lo más cómodo posible para no salir del estado meditativo. Así que puedes buscar un cojín para sentarte en él y tener una mejor postura o puedes apoyar tu espalda en la pared. Si quieres iniciar contados los elementos puedes comprar un cojín de meditación de Origen Doce, mi objetivo al desarrollar este producto justamente fue para ayudarle a los demás a tener una práctica meditativa más cómoda.
Nada es necesario para meditar, de hecho puedes hacerlo en un avión o donde quieras, pero sí hay elementos que puedes tener para concentrarte mejor y para ponerle una intención a la práctica, esto hace que haya más conciencia en el proceso. Recomiendo velas, incienso, aceites esenciales. Puedes conseguir un kit de meditación en mi página web
Quedará por 2 meses a partir de la fecha de compra, la idea es que lo practiques bastante y después hagas tu práctica personal, de hecho la última sesión hablo de cómo generar esa práctica personal.
Lo ideal es que sea lo primero que hagas apenas te despiertes porque aún tu cerebro está en unas ondas cerebrales que permiten que entremos al inconsciente, pero esto no es una regla, realmente el mejor momento es cuando puedas hacerlo. De hecho hay meditaciones especiales para conciliar el sueño.