Para mi entrenador @entrenadorjhon no hay nada que se compare con el entrenamiento de fuerza y yo no puedo coincidir más con él. Desde que inicié con este tipo de entrenamiento de una forma inteligente y segura, empecé a ver los cambios que estaba buscando desde un principio. Pues desde el primer mes sentía sana, con mis músculos fuertes y listos para recorrer el camino que llevo recorriendo hace más de un año. Y cuando hablo de entrenar de forma inteligente me refiero a hacerlo con alguien profesional que te acompañe en el proceso y que tenga las bases para lograr tus objetivos. Es indispensable dejar descansar los músculos por lo menos un día para que estos puedan definirse, es por esto que mi entrenamiento durante la semana funciona de esta forma:

• Lunes: Miembros inferiores y cardio continuo
• Martes: Miembros superiores y cardio continuo
• Miércoles: Cardio HIIT
• Jueves: Miembros inferiores y cardio continuo
• Viernes: Miembros superiores y cardio continuo
• Sábado: Cardio continuo
• Domingo: Descanso

En mi canal de YouTube encuentras rutinas de fuerza que puedes hacer desde tu casa. Aquí te comparto uno de ellos.