por ochoa31susana | Nov 3, 2021 | Bienestar
Adopta un propósito cada mes, así tendrás doce meses en los que podrás estructurar la esencia de tu ser y cumplir con tu propósito de vida, ¡empecemos! Cada mañana al despertarte, desperézate como si fueras un perrito, siente como se va despertando cada músculo de tu...
por ochoa31susana | Nov 3, 2021 | Bienestar
Tercer día de dieta y ya se me acabaron las opciones y la creatividad para comer sano y rico. ¿Más almendras?, ¿Y por qué sólo me puedo comer 12?, ¡Qué hambre! ¿Te suena familiar? Después de una ida al nutricionista salimos esperanzados y con toda la energía para...
por ochoa31susana | Nov 3, 2021 | Ejercicio
Mover nuestro cuerpo es indispensable para tener una buena salud, sin embargo, en nuestro afán por entrenar buscamos ayuda en videos o en redes sociales, unos de ellos excelentes, pero otros que quizás nos perjudican por un sin fin de ejercicios de alto impacto que...
por ochoa31susana | Nov 3, 2021 | Ejercicio
Para mi entrenador @entrenadorjhon no hay nada que se compare con el entrenamiento de fuerza y yo no puedo coincidir más con él. Desde que inicié con este tipo de entrenamiento de una forma inteligente y segura, empecé a ver los cambios que estaba buscando desde un...
por ochoa31susana | Nov 3, 2021 | Recetas
Preparación: Precalienta el horno en 175 CQuita el tallo del #kale o la col rizada, luego la lavas y secas bien para que quede crunchy (la consigues en @vitaorganicos)Adiciona una cucharada de aceite de oliva en el bowl donde tienes el kale y masaje as un pocoUbica...
